C’è un momento, soprattutto la sera, in cui ti guardano con quegli occhi da “ok, e adesso che si fa?”, e lì capisci che il problema non è solo farli divertire, è dare al gatto domestico il movimento giusto, quello che gli serve davvero per stare bene in casa.
La domanda, quindi, è concreta: quanto movimento serve davvero a un gatto indoor? La risposta, sorprendentemente semplice, è questa: circa 30 minuti al giorno, ma non come una maratona, piuttosto come tanti piccoli “scatti” distribuiti.
Quanto movimento serve davvero (e perché non è una palestra)
Il gatto è un vero velocista: in natura alterna attesa, scatto, cattura, pausa. Per questo funziona meglio:
- 30 minuti totali al giorno di attività fisica (anche non continuativi)
- 2–4 mini-sessioni di gioco strutturato
- durata ideale per sessione: 5–10 minuti
E qui arriva la parte importante: il numero cambia in base a età, peso e salute. Un gattino sembra avere un motore infinito, un adulto tende a “risparmiare energia”, un anziano può aver bisogno di stimoli più dolci e graduali. Se il tuo è sovrappeso o ha problemi articolari, l’aumento deve essere progressivo e concordato con il veterinario.
Perché quei 30 minuti fanno una differenza enorme
Quando un gatto si muove ogni giorno, succedono cose molto concrete, spesso visibili nel giro di settimane:
- migliore controllo del peso e minore rischio di obesità
- muscoli e articolazioni più elastici (schiena, anche, zampe)
- digestione più regolare
- meno stress, meno noia, meno comportamenti “sfogati” su divano e tende
- istinto di caccia soddisfatto, quindi più benessere mentale
In pratica, il gioco non è un extra, è una forma di igiene quotidiana. Un po’ come la nostra passeggiata.
1) Il gioco “da caccia” (la strategia che funziona quasi sempre)
Se vuoi un gatto attivo, non “intrattenerlo”, fagli fare la preda e la caccia. Funzionano benissimo:
- canna da pesca con piume o cordino, fatta scorrere a terra con ritmo lento e poi scatto improvviso
- topolini o animaletti che rotolano, vibrano o “scappano”
- palline leggere (anche tipo ping-pong) da far rimbalzare vicino a un muro
- puntatore laser, utile, ma con una regola: chiudi sempre la sessione con un oggetto reale da afferrare, così il gatto “conclude la caccia” e non si frustra
Un trucco pratico: finisci la sessione quando è ancora interessato, non quando si è già spento. Così la prossima volta ci torna con più voglia.
2) Movimento legato al cibo (senza stress e senza fame)
Trasformare il pasto in attività è uno dei modi più naturali per aumentare il movimento. Puoi provare così:
- evita la ciotola sempre piena, meglio 2–3 pasti programmati
- prima di servire, fai un mini “percorso” in casa, lui ti segue e cammina
- usa dispenser interattivi o piccoli puzzle per “pescare” crocchette
- nascondi qualche crocchetta in punti sicuri per stimolare la ricerca
È un’idea semplice, ma potentissima, perché unisce energia mentale e fisica, proprio come l’arricchimento ambientale.
3) Verticalità: l’allenamento migliore in appartamento
Salire e scendere stanca più di quanto sembri. Per incoraggiarlo:
- un albero tiragraffi con ripiani a diverse altezze
- mensole robuste che creino un percorso (soprattutto vicino a una finestra)
- almeno uno o due tiragraffi solidi (anche un pannello verticale ben fissato)
Arrampicarsi e graffiare rinforzano spalle, schiena e arti, e spesso riducono il bisogno di “fare le unghie” sui mobili.
4) Routine rapida: il piano più facile da seguire
Se vuoi andare sul pratico, ecco una routine semplice:
- mattina: 5–7 minuti di caccia con cannetta
- pomeriggio: 5 minuti con pallina o topolino
- sera: 10 minuti più intensi (inseguimento, salti, nascondi e riappare)
- dopo cena o prima di dormire: 5 minuti leggeri, poi calma
Totale: circa 30 minuti, senza trasformare casa in una palestra, ma rendendola un territorio vivo. E il bello è che spesso, dopo qualche giorno, è lui a ricordartelo. Con quello sguardo inconfondibile.
